減上身最有效的減肥操可以通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈或者游泳來(lái)減肥。是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠燃燒局部的脂肪，使脂肪細(xì)胞分解微小顆粒，隨著新陳代謝排出體外，達(dá)到瘦身的效果。短期內(nèi)瘦上半身也可以通過(guò)吸脂瘦腰部的方法來(lái)改善，在脂肪堆積部位做小切口，通過(guò)負(fù)壓吸引的原理，將多余的脂肪抽取出來(lái)，使身體變瘦。