我們身體中含有很多的不同的細(xì)胞，這些不同的細(xì)胞也是需要營養(yǎng)的補(bǔ)充的。?研究發(fā)現(xiàn)，在很多水果中，都會含有抗氧化劑。從健康飲食的角度考慮，給身體攝入足夠的抗氧化劑，就能讓你健康和美麗。因此上我們在生活中經(jīng)常食用聽一些有營養(yǎng)的食物，才能個細(xì)胞補(bǔ)充要養(yǎng)分的。那么具體的額應(yīng)該如來做呢？選擇些什么樣的食物為好呢？那么今天在這里，小編就借助這個機(jī)會為大家提供一些有用的飲食知識和經(jīng)驗，讓大家從此以后都健康起來，快來一起和我看看吧！

人體由細(xì)胞組成，人體衰老也是從細(xì)胞開始的。哈曼博士的衰老自由基理論指出，壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細(xì)胞產(chǎn)生氧化破壞作用，最終導(dǎo)致和加速了細(xì)胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念抗氧化。

其實，抗氧化對我們并不陌生，像維生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物質(zhì)。番茄紅素被認(rèn)為是抗氧化活性最強(qiáng)的天然營養(yǎng)素，其抗氧化活性是維生素C的1000倍，維生素E的102倍。

措施

每天至少吃1-2份由2-3種富含抗氧化物質(zhì)的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、蘋果、櫻桃、藍(lán)莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡蘿卜、青椒等)組成的拼盤，或者，吃12粒番茄紅素膠囊。

看了上文的介紹你是不是明白了許多，也懂得了不少的知識吧！那么在以后的生活中還是希望您多方面的參考小編分享的一些經(jīng)驗方法和知識。?在蔬菜和水果中，會含有豐富的抗氧化劑。你可以利用這些普通食材，來得到細(xì)胞不老的養(yǎng)生效果。身體也會更加的康健哦！