生活中保健很多人的手腳經(jīng)常出現(xiàn)冷或者熱的情況，而且有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)手腳出汗黏糊糊的情況，如果出現(xiàn)這些大家在生活中保健護(hù)理就要注意了，如果手腳容易出現(xiàn)冷的情況，可以經(jīng)常吃些大棗或者生姜進(jìn)行保健護(hù)理，這樣身體健康才不會(huì)受到影響，如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳發(fā)熱的情況那么日常大家可以經(jīng)常吃梨或者芝麻保健護(hù)理，不過這些保健護(hù)理都需要大家在日常生活中做好精心細(xì)心的保健護(hù)理工作，才能夠保持身體健康。

手涼多吃生姜大棗

入冬后，很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更為多見。有時(shí)還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經(jīng)絡(luò)不通暢的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運(yùn)化失常，導(dǎo)致身體末梢血液循環(huán)不暢，抗寒能力差。要改善這種癥狀，平時(shí)應(yīng)多吃些性質(zhì)溫?zé)?、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生姜大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對(duì)改善手腳冰涼很有效。此外，要加強(qiáng)鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。

手熱吃些黑芝麻和梨

有些人常會(huì)手心發(fā)熱，有時(shí)還伴隨著心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭昏眼花、雙目干澀、兩顴潮紅等癥狀，這可能和陰虛、血虛和食積有關(guān)。陰虛導(dǎo)致的手心發(fā)熱多見于腎陰不足，可以多吃些滋陰的食物，如梨、黑芝麻等，忌食溫燥的水果、調(diào)味品，如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。此外，還要保證充足的睡眠，不要熬夜。血虛導(dǎo)致的手心發(fā)熱，典型的表現(xiàn)是夏天手心熱、冬天手腳涼，這類患者應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)氣血。食積導(dǎo)致的手心發(fā)熱多見于兒童，在治療上應(yīng)以健脾消積為主。

手黏可能陰虛火旺

有的人手心腳心容易出汗，甚至一天到晚手心腳心都黏黏的，有時(shí)還伴有全身煩熱、咽干口燥等癥狀。這可能是心腎陰虛火旺的表現(xiàn)。在治療上，要滋腎陰、養(yǎng)心陰，同樣要多吃能滋陰的食物，保證充足的睡眠。此外，可以用米醋加溫水泡手泡腳，對(duì)改善此癥狀很有療效。

日常大家在生活中保健護(hù)理要注意自己身體出現(xiàn)的各種狀況，這樣大家在護(hù)理的時(shí)候才能夠及時(shí)的了解到身體需要做哪些保健護(hù)理，日常大家還應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些保健護(hù)理的常識(shí)，這樣才能夠健康科學(xué)的護(hù)理好自己的身體，要知道在生活中保健護(hù)理是不能盲目的，大家在生活中保健護(hù)理要注意保持理智而且護(hù)理也要科學(xué)。