從小到大我們的身體肯定或多或少會受到一些外傷，對于男人來說曾經(jīng)的運動比如打籃球、踢足球等等都出現(xiàn)過崴腳的情況，而女人曾經(jīng)也會因為穿高跟鞋走路出現(xiàn)崴腳的情況。雖然說崴腳這種狀況不算是太嚴重的情況，但是，如果崴腳之后處理不當(dāng)?shù)脑?，可能會留下一些殘疾，特別是崴腳比較嚴重的話會傷害到骨頭，不能做正確的處理可能以后就會留下后遺癥。

崴腳以后怎樣處理

1.分辨?zhèn)麆葺p重

輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆莸妮p重非常重要。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路。

疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。

壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治

如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治。

假如一時去不了醫(yī)院，也可以暫時按照別的辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療。

2.正確使用熱敷和冷敷

熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。

血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以傷后24小時為界限，還可以參考下面幾點。

抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大

一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重。

二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大。

三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當(dāng)差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。

3.適當(dāng)活動

在傷后腫脹和疼痛進行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。

4.正確按揉

在出血停止前，以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開，稍停片刻再重復(fù)操作。每重復(fù)5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之后做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

那么崴腳之后到底可不可以吃藥呢？吃藥當(dāng)然可以，但是一定要講究正確的方法，比如如果崴腳導(dǎo)致出血的話，一定要等到出血完全停止之后在服藥，可內(nèi)服也可以用一些外用藥物。而如果崴腳特別嚴重已經(jīng)傷害骨頭的情況下，建議大家一定要打石膏，這樣才可以降低留下后遺癥的幾率，打石膏之后腳一定不要隨意亂動，很可能會讓石膏破裂，對治療造成嚴重的影響。