很多女性在懷孕后期的時候會腿開始越來越腫了。有時候晚上休息了一會兒第二天稍微緩解了，但是會發(fā)現越來越嚴重。特別是有大人在睡覺的時候總是感覺不舒服腿抬起來的時候還非常的疼。用手按一下會有一個坑，而且很久都不會在變好，皮膚的嚴重還發(fā)亮，很多孕婦都知道，這也是屬于正常的現象，但是下體總是腫著也不是辦法有沒有什么飲食可以調理呢？

水腫的孕婦，尤其是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每日都要攝入優(yōu)質的蛋白質，如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類和奶制品、大豆制品（如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、千絲）等。此類食物富含優(yōu)質蛋白質。缺鐵性貧血的孕婦每星期還應該注意進食2至三回動物肝臟以補充鐵質。

足量的水果蔬菜

孕婦每日別忘記進食水果和蔬菜，水果和蔬菜中包含人體必需的多類維生素與微元素，能夠提高機體抵抗能力，增強新陳代謝，還有解毒利尿等作用。蔬菜每日不低于500g。

少吃難消化、易脹氣的食物

如油炸的糯米（江米）糕、白薯、洋蔥、馬鈴薯籌，宜少吃或者不吃，以免引起肚脹，使血液回流不暢，加重水腫。

控制水份的攝入

對于水腫比較嚴重的孕婦，要適當控制水份的攝入。

不要吃咸的食物

水腫時要吃清淡的飲食，不要吃咸的飲食，尤其注意不要吃咸菜，以防止水腫加重。

以下菜肴，對緩解孕期下肢水腫有良好效果，孕婦不防換著花樣吃。

赤豆鯽魚湯：赤豆90g，鯽魚1條（250g），加水煮料后服食。

清蒸砂仁鯽魚：砂仁4g，棒草末3g，一并放人已經洗干凈的鯽魚肚子內，加調料，清蒸至爛后服食。

白瓜鯉魚湯：連皮白瓜500g，鯉魚1條（500g），加水共煮，加少量鹽。食魚飲湯。

黃花魚湯：黃花魚150g，大蒜頭30g。黃花魚切段，大蒜頭切片后加水共煮。

清炒黃花菜黃瓜：黃花菜15g，黃瓜150g，生油12g。黃花菜、黃瓜洗干凈后切段，用九成熱的油炒熟即成。

一般女性在生完孩子以后，水腫的癥狀就會稍微緩解了一些，但是有很多一直持續(xù)著兩三個月才會慢慢的好轉。在坐月子期間，我們也需要注意把腿稍微抬高一些休息，而且吃飯上面也需要注意不能太多的鹽這樣也是會造成嚴重性水腫的，而且長久下去也會對腎臟不是太好的，其實在后期的時候如果太嚴重一般過一段時間就會好轉了也不需要有太多的擔心。