一個(gè)人要想保持健康，那是需要注意很多方面的，也是需要很多方面同時(shí)配合才行的，就比如說(shuō)睡眠。其實(shí)，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是再平常不過(guò)的事情了。而就是這樣一個(gè)平常的事情，對(duì)于我們健康的效果卻是不平常的。好的睡眠，是有利于健康的；反之，則是有很大的不利之處的。除此之外，其實(shí)睡覺(jué)有的時(shí)候還能夠幫助我們輔助治療一些身體的疾病的。換句話說(shuō)，也就是我們身體的有些疾病，可能睡著睡著就會(huì)消失的。

一般來(lái)講，睡覺(jué)姿勢(shì)可分為仰臥、俯臥、右側(cè)臥和左側(cè)臥四種。其中，右側(cè)臥是最符合人體工學(xué)，也是感覺(jué)最舒服的姿勢(shì)，它可使人肢體自然彎曲，體內(nèi)臟器保持自然位置——心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝。同時(shí)，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和。雖然右側(cè)臥最為舒適，但對(duì)不同需求的人來(lái)說(shuō)，不同睡姿對(duì)健康的好處也有所側(cè)重。

美容祛皺該仰臥。仰臥時(shí)，面部肌膚處于最佳松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，可預(yù)防皺紋過(guò)早生長(zhǎng)，保持面部容光煥發(fā)。

靜脈曲張墊高腿睡。情況比較嚴(yán)重的患者應(yīng)取仰臥位，雙下肢墊高20度左右(不可過(guò)高)，盡量增加下腔靜脈的血液回流量，以減輕下肢靜脈的負(fù)荷。

鼻塞最好側(cè)著睡。感冒時(shí)如出現(xiàn)鼻塞，兩側(cè)鼻道都不能通氣，難于入睡，若改為側(cè)臥位，幾分鐘后，位于上側(cè)的鼻道黏膜血管收縮，充血現(xiàn)象改善，鼻道開(kāi)始通暢。

胃炎向右，肝病向左。有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者，最好朝右側(cè)睡。但患反流性食管的病人適宜左側(cè)睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側(cè)臥，這種睡姿可避免對(duì)病變部位的壓迫。

血壓高，枕頭高度最關(guān)鍵。高血壓患者宜采用仰臥的睡姿，同時(shí)，要選擇一個(gè)合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。枕頭過(guò)低會(huì)使腦部血流量增加，過(guò)高也會(huì)感到不適。

這里說(shuō)到的這幾種常見(jiàn)的疾病，很多時(shí)候都會(huì)在我們睡覺(jué)之間而消失于無(wú)形的，這就是睡眠的為妙之處。不過(guò)這里大家需要注意的是，一定要掌握好合適的睡覺(jué)方法才行，這是保證疾病消失的最基本的，也是最本質(zhì)的要求。而如果我們能夠按照上面文章講授的內(nèi)容來(lái)進(jìn)行的話，那么相信大家都會(huì)成功的。到時(shí)候，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些疾病，當(dāng)我們一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候就沒(méi)有了。