在我們現(xiàn)在的生活中大家可能都有很多的養(yǎng)生保健的方法，小李來讓自己的身體健康，這種方法對(duì)我們的身體最好。比如說在生活中很多的朋友都喜歡喝粥養(yǎng)護(hù)身體，粥食對(duì)我們的身體健康會(huì)有很多的作用，它的營(yíng)養(yǎng)豐富易消化適合所有的人群去吃。因此在生活中大家掌握一些各種粥的不同方法對(duì)您的身體保健以及營(yíng)養(yǎng)的吸收都會(huì)帶來很大的益處。今天我就為朋友們?cè)敿?xì)的推薦四種大家不知道的吃粥秘方，如果在生活中你比較喜歡喝粥就趕快來了解一下吧！

薏仁美白粥

功效：抗老化、美容養(yǎng)顏、滋補(bǔ)身體，還可以助消化降血壓，女士必備。材料：薏仁、山藥、豬瘦肉、米、鹽、少許雞精。

做法：

1)薏仁以冷水泡2小時(shí)瀝干水分;山藥洗凈去皮切塊;豬瘦肉切丁。

2)鍋中加水，大后煮開后轉(zhuǎn)小火，加米和處理過的薏仁50分鐘，再加山藥和豬瘦肉再煮10分鐘，最后加鹽和雞精。

山楂消脂粥

功效：強(qiáng)力助消化，減肥消脂好幫手。材料：糯米、山楂、冰糖。

做法：

1)糯米冷水泡2小時(shí)瀝干水，山楂洗凈;

2)鍋中加水大后煮開，加山楂邊攪拌邊煮15分鐘，撈起山楂，再加處理過的糯米繼續(xù)煮1h，最后加冰糖。

紫米補(bǔ)血粥

功效：補(bǔ)氣血、使氣色紅潤(rùn)，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防手腳冰冷。材料：紫米、龍眼干、冰糖。

做法：

1)紫米冷水泡1h，瀝干;

2)鍋中加水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，加入紫米煮40分鐘，再加龍眼干煮20分鐘，最后加冰糖。

百合蓮子紅豆粥

功效：防止老化、健脾補(bǔ)腎，安心養(yǎng)神，潤(rùn)肺止咳，對(duì)慢性支氣管炎有效。材料：鮮蓮子、鮮百合、紅豆、糯米、冰糖。

做法：

1)蓮子洗凈去綠心，百合洗凈去蒂，紅豆冷水泡5h，以蓋過紅豆的水量蒸煮2h備用;

2)糯米冷水泡2h，瀝干;

3)鍋中加水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，加入糯米煮40分鐘，再加蓮子、紅豆煮10分鐘，再加百合煮10分鐘，最后加冰糖。

以上為朋友們推薦的這四款我們并不了解的一些吃粥秘方現(xiàn)在大家都掌握了吧！這些方法對(duì)我們的健康飲食以及營(yíng)養(yǎng)的粥食都會(huì)有很大的幫助，掌握這些有效的制作方法那么在生活中趕快選幾種，自己喜歡的為自己和家人來嘗試一下吧！