卵巢功能的維護(hù)與膳食營養(yǎng)攝入存在一定關(guān)聯(lián)。日常飲食雖無法直接治療卵巢疾病，但均衡攝入營養(yǎng)素對維持內(nèi)分泌穩(wěn)態(tài)具有輔助作用。
卵巢健康與人體激素代謝密切相關(guān)。富含維生素E的杏仁、榛子等堅(jiān)果類食物，含有植物雌激素的黃豆、黑豆等豆制品，以及深海魚類提供的ω-3脂肪酸，均有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。深色蔬菜中的葉酸和花青素能改善卵母細(xì)胞質(zhì)量，全谷物中的B族維生素可優(yōu)化能量代謝。需注意避免過量攝入反式脂肪酸和精制糖，這類物質(zhì)可能干擾正常的內(nèi)分泌功能。建議每日攝入12種以上食材，保證動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白的合理配比。
建議育齡女性定期進(jìn)行婦科檢查，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或異常排卵癥狀應(yīng)及時(shí)就診。日常保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，控制BMI在18.5-23.9范圍。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充營養(yǎng)素，不可盲目服用膳食補(bǔ)充劑。