1、柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

柚子是一種好處很高的水果。柚子維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分是我們每一個(gè)人都需要的。，可以預(yù)防感冒，降低高血脂和高血壓，多吃柚子，可以使身體更健康。而且柚子具有促進(jìn)腸胃消化和利便的作用，幫助身體排除有毒物質(zhì)，不僅會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，而且還會(huì)改善面色，具有美容養(yǎng)顏的功效。柚子也可以很好地預(yù)防腦血栓等血管疾病，孕婦吃柚子還可以促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)和發(fā)育，補(bǔ)充維生素和胡蘿卜素。

2、柚子怎么吃

柚子最普通最大眾的吃法，就是直弄開(kāi)柚子皮，然后吃柚子的果肉，柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，直接食用，簡(jiǎn)單方便，也比較符合大眾的口味，尤其是皮薄肉多的柚子口感更好。另外一種非常受歡迎的柚子的吃法就是蜂蜜柚子茶，準(zhǔn)備好一個(gè)柚子，洗凈，刮下外邊的一層皮，腌制一會(huì)兒，然后用水熬制，將果肉撕成絲，并和果肉一起煮，放上適量蜂蜜和鹽，味道非常的好，而且有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和美容功效。

3、柚子可以減肥嗎

柚子具有促進(jìn)腸胃消化的作用，有助于排毒養(yǎng)顏，在一定程度上有減肥的作用，但是并沒(méi)有很快的成效。減肥需要的是堅(jiān)持不懈，不在乎一時(shí)，要想減下肥來(lái)，需要在飲食上有很好的控制，應(yīng)該少食多餐，少吃一些油膩的食物，多吃一些瓜果和蔬菜，在冬季可以多食用柚子，不僅可以促進(jìn)腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，也可以有預(yù)防感冒的功效。柚子雖然有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是只是依靠柚子來(lái)減肥是不夠的

4、哺乳期可以吃柚子嗎

哺乳期的媽媽由于孩子的需要身體很需要營(yíng)養(yǎng)，而柚子富含大量的維生素C和胡蘿卜素，哺乳期的婦女多吃柚子，吸收柚子的營(yíng)養(yǎng)，不僅可以促進(jìn)媽媽的免疫力提高，還可以促進(jìn)寶寶健康的成長(zhǎng)。而且柚子具有預(yù)防感冒的功效，對(duì)于哺乳期的婦女食用一些也是很有益處的。但是柚子性涼，在冬季的時(shí)候體寒的媽媽不宜多吃，會(huì)帶來(lái)一系列的腸胃不適，鬧肚子等副作用。

5、吃柚子的好處和壞處

柚子有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效。直接吃柚子，可以補(bǔ)充大量的維生素C和胡蘿卜素，為身體補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。柚子也可以預(yù)防腦血栓等心血管疾病，促進(jìn)血液循環(huán)。而且柚子可以促進(jìn)腸胃消化，可以幫助身體排除部分毒素，預(yù)防感冒，提高身體的免疫能力。而對(duì)于體寒的人冬季不宜食用太多的柚子，會(huì)帶來(lái)一系列的腸胃疾病，嚴(yán)重者會(huì)加重體寒，免疫力下降。

參考文獻(xiàn)