1、跑步后膝蓋疼

跑步之后膝蓋疼，建議可以去醫(yī)院檢查一下自己的韌帶還有半月板是不是出現(xiàn)了受傷情況。平常在跑步之前一定要進行熱身運動，這樣可以幫助身體充分的熱起來，慢跑一會兒，讓關節(jié)得到更好地拉伸，同時運動的時候膝蓋和腳尖的方向要是一致的。跑步的時候要注意選擇一雙合適自己的跑鞋，這樣可以避免跑步的時候出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況。運動之后可以用冰袋來敷一下膝蓋。

2、跑步有助于長高嗎

平常我們除了在飲食上面注意之外，還可以參加一些體育鍛煉來幫助自己長高，但是不管是男女一般到了25歲左右的時候身高就會停止生長，體育鍛煉可以幫助我們促進血液循環(huán)，讓生長激素得到更好的分泌，骨骼組織就會加快生長，有利于身體長高。跑步可以幫助長高，建議可以每次跑3千米左右，可以天天都跑一下或者隔天跑也行，之后習慣了就開始慢慢地加量。

3、跑步可以提高性功能

男性在運動的時候可以分泌出一種叫做內咖肽物質，這種物質可以幫助人們心情變得更加振奮。經(jīng)常運動的人煩惱就比較少，而且還會增強性欲，所以跑步是可以幫助男性增強性欲的。但是跑步的時候一定要注意適度。不要過于疲憊，這樣子很容易出現(xiàn)反作用。建議日常如果有性功能障礙的患者，光靠跑步是沒辦法治療好的，要及時地去醫(yī)院檢查治療。

4、靜脈曲張能跑步嗎

患上靜脈曲張的患者是可以跑步來鍛煉身體的，而且跑步是鍛煉的最佳方式，患者一定要注意加強鍛煉身體，讓身體的體質更加的好。靜脈曲張患者在平常要注意避免長時間地站著或者坐著，可以經(jīng)常做一些把腿抬起來，放下去的運動，還要注意不能提重物，保持身體的體重，避免身體過重導致靜脈曲張嚴重。患者在日常生活中還要注意保持腿部清潔，不要受傷。

5、跑步治療前列腺炎

運動可以幫助患者治療前列腺。對于運動鍛煉方式來說，跑步是最佳的運動方式，而且可以讓前列腺得到更好的保護。前列腺炎患者在日常一定要多運動來預防感冒，提高身體抵抗力。飲食上面一定要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物，不要長時間的騎車或者坐著，如果是坐著辦公，建議隔一，兩個小時起來活動一下?；颊呖梢悦刻炫R睡前用熱水坐浴促進血液循環(huán)。

參考文獻