1、喝黑咖啡減肥嗎

喝黑咖啡有減肥的功效，黑咖啡的熱量非常低，每100克的黑咖啡的熱量是2.55千卡。在吃飯之后喝的話它還能夠幫助有效地分解脂肪，再加上它有利尿的效果，所以他對(duì)于減肥的效果還是比較好的。想要減肥的話，建議每天，在喝咖啡的同時(shí)配合一些纖維含量比較高的水果來(lái)吃，比如蘋果就是不錯(cuò)的選擇。需要注意的是不要喝太涼的咖啡，熱咖啡才能有效的幫助消耗脂肪。

2、月經(jīng)期間減肥

月經(jīng)期間可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)幫助減肥。月經(jīng)來(lái)的1到7天是減肥的最佳時(shí)期，月經(jīng)后的7到14天減肥也是比較快的。在月經(jīng)期的時(shí)候每天控制主食，一天吃一次主食，多吃蔬菜水果能有效的幫助減肥。等到月經(jīng)之后。可以恢復(fù)正常飲食，同時(shí)要多做一些燃脂運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@段時(shí)間做運(yùn)動(dòng)對(duì)于燃脂有很好的效果，起到事半功倍的效果，而且比較健康。

3、如何減肥最快不反彈

想要快速減肥不反彈一定要運(yùn)動(dòng)配合飲食進(jìn)行減肥?？梢悦刻煸缟显琰c(diǎn)起床出去進(jìn)行鍛煉，大約一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間就可以了，為了避免白天過(guò)于疲倦，早上可以做一些比較輕緩的運(yùn)動(dòng)，比如競(jìng)走慢跑等對(duì)于減肥有很好的功效。每天飲食也要注意早上注意營(yíng)養(yǎng)，中午可以吃飽一些，晚上吃七分飽就可以了。飲食注意合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃熱量比較高的肉制品。

4、巧克力減肥

用巧克力減肥的話，巧克力需要選擇具有高柯克的黑巧克力。它能夠幫助消耗脂肪，同時(shí)有抑制食欲的作用?？梢栽谥形绾屯砩铣燥埱俺砸活w黑巧克力，大約25克就可以了，這樣會(huì)增加飽腹感，吃東西會(huì)比平時(shí)吃得少。從而起到減肥的功效。黑巧克力雖然能減肥，但是也不能多吃，如果吃多了的話體重不僅不會(huì)減輕，反而自己還會(huì)變得很胖。

5、什么茶減肥

綠茶有很多種，首先荷葉茶有減肥的效果，荷葉有清脂的作用，經(jīng)常喝荷葉茶可以幫助身體去除多余的脂肪，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的話能起到減肥的效果。除了這個(gè)還可以喝薏仁茶，和飲茶對(duì)于水腫型肥胖的人來(lái)說(shuō)有很好的減肥效果。如果腸胃蠕動(dòng)比較慢，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，建議使用決明子泡茶，它能幫助緩解便秘的癥狀，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排清體內(nèi)的宿便，從而起到減肥的功效。

參考文獻(xiàn)