1、白蘿卜和梨煮水的功效

白蘿卜和梨煮水都很好的潤肺作用，對調(diào)整脾胃、預(yù)防咳嗽效果都很好。兩種食材都有消食、理氣、化痰的功效。對預(yù)防消化不良和調(diào)理腸胃有著積極的意義。尤其是對久咳不止的人群，經(jīng)常喝這樣的煮水，能夠起到調(diào)養(yǎng)治療的效果。對吸煙人群更是如此。它的做法也很簡單，去皮、削塊后多煮些時(shí)間，也可以放入冰糖，口味更好，效果更佳。

2、冰糖梨水

我們知道，梨具有很好的清肺潤脾的功效，對治療因感冒、支氣管炎、肺炎等造成的咳嗽有著很好的調(diào)養(yǎng)治療效果。而且它還有去火驅(qū)濕的作用，常喝這些的糖水有很好的保健意義。對調(diào)養(yǎng)腸胃和幫助消化也很有效果。起到止咳平喘去痰的作用，對有吸煙習(xí)慣的人也有著很好的保肺潤肺效果。它的做法也很簡單，把梨去皮削塊后用水煮開，加入冰糖，晾涼后就可以飲用了。

3、梨水的功效與作用

梨水有滋養(yǎng)脾肺、養(yǎng)胃生津和去痰止咳的功效，對慢性支氣管炎、感冒、肺炎等引起的咳嗽有著很好的治療效果?？擅刻煸缤砀黠嬕换?，為了突出它的治療效果，應(yīng)該堅(jiān)持飲用一段時(shí)間，達(dá)到祛濕潤肺的效果。另外它對慢性咽炎引起的咽喉腫痛也有很好的調(diào)養(yǎng)效果。同時(shí)對心腦血管疾病和高血壓、高血脂病人都有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)保健功效，要長時(shí)間飲用才能夠體現(xiàn)出現(xiàn)療效。

4、梨的功效

梨的汁多香甜，有著很好的保健效果，經(jīng)常吃梨，能夠?qū)ζ⒎纹鸬秸{(diào)養(yǎng)，達(dá)到消炎、止咳、平喘的作用。另外它對因慢性咽炎引起的咽喉腫痛也有很好的治療意義。有去火利濕的功效。同時(shí)它能夠?qū)π哪X血管疾病和高血壓、高血脂等疾病有一定預(yù)防功效，起到軟化血管和降壓降脂的作用。梨可生吃，也可做冰糖梨水。想起到不錯(cuò)的保健意義，應(yīng)該經(jīng)常食用。

5、蘋果煮水的功效

蘋果煮水除了會損失部分維生素外，大部分營養(yǎng)能夠保存。蘋果水中的果膠對腹瀉能夠起到很好的預(yù)防效果，對腸胃功能較弱的人士可以經(jīng)常把蘋果煮成水食用，這樣更利于吸收和調(diào)養(yǎng)。蘋果水除了有豐富的微量元素外，它的維C含量也非常高，也是天然的抗氧化劑，能夠起到預(yù)防衰老和美容養(yǎng)顏的功效。另外它還是很好的血液清潔劑，對動脈硬化患者起到軟化疏通血管的作用。

參考文獻(xiàn)