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吃生花生有什么好處嗎?

作者:大眾養(yǎng)生 時間:2016-01-20 14:37:02來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、吃生花生好嗎

吃花生對身體有無好處是要因人而異的。因為花生被人們稱為長壽果,它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如說蛋白質(zhì)、氨基酸等,所以有些人吃了之后不但能補(bǔ)充體力,同時還可以提高記憶力;但是花生又含有大量的脂肪和油脂,所以消化能力差的朋友吃了會引起腸胃不適,同時過多油脂的攝入還容易引起上火,導(dǎo)致面部痤瘡的出現(xiàn),不利于外在的美觀。

2、生花生的功效與作用

生花生可以將低人體中膽固醇的含量,這是因為生花生中還有一種能夠分解膽固醇的元素,它就是人們經(jīng)常提到的亞油酸,亞油酸可以把膽固醇分解為膽汁酸排出體外;其次對于小孩子來說,花生中含有的鋅元素,還能夠促進(jìn)他們大腦發(fā)育,提高記憶力,含有的鈣元素類促進(jìn)骨骼發(fā)育;而老年人吃生花生,能夠延緩衰老;除此之外,生花生還能預(yù)防腫瘤、預(yù)防癌癥。

3、吃生花生米會胖嗎

如果食用的方法正確,生花生米不會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。雖然花生中含有大量的脂肪,但是這些脂肪屬于不飽和狀態(tài),不會導(dǎo)致人們發(fā)胖。其實每天吃少于五十克的生花生米對身體還是有好處的,比如說老年人吃了能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),這是因為花生富含鈣元素,其次,生花生中脂肪還不含有膽固醇,所以對于心血管疾病的患者來說,還能保護(hù)心臟。

4、生花生米養(yǎng)胃嗎

生花生米可以養(yǎng)胃,但是不能過多食用,一般一次吃十粒就足夠了。生花生米之所以能夠養(yǎng)胃,是因為它含有大量的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸消化,預(yù)防消化不良的出現(xiàn),同時它含有的膽固醇比較少;其次,在吃生花生的時候最好能把花生皮一起吃了,因為對于女性來說花生皮還有補(bǔ)血、養(yǎng)血的功效,除此之外,生花生米不愛的那養(yǎng)胃,還能美容養(yǎng)顏。

5、常吃花生的好處

花生是生活中最常見的堅果。常吃花生能給身體帶來很多好處,首先它能夠幫助人們控制食欲,這是因為花生中蛋白質(zhì)和脂肪的含量較高,能夠增加人們的飽脹感,減少對其他食物的攝入量;其次,對于高血糖的患者來說,花生還能控制血糖的波動,這是因為花生能夠減少身體對碳水化合物的吸收;除此之外,常吃花生不但可以保護(hù)心臟,同時還預(yù)防癌癥。

參考文獻(xiàn)

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