1、普拉提減肥

普拉提減肥是現(xiàn)在社會(huì)比較流行的一種減肥方式，普拉提減肥是結(jié)合了很多套動(dòng)作，從而達(dá)到減肥的目的。普拉提減肥里面是有瑜伽的，而且這種減肥方式可以說(shuō)是結(jié)合了東方和西方兩個(gè)地區(qū)的運(yùn)動(dòng)概念，在健康的基礎(chǔ)下，幫助人們達(dá)到減肥的目的?？梢哉f(shuō)，普拉提減肥是非常健康的一種減肥方式，而且見(jiàn)效也十分快，很多明星也在做普拉提減肥。

2、普拉提瑜伽

普拉提瑜伽也是普拉提運(yùn)動(dòng)中的一種，并不是說(shuō)普拉提瑜伽就是專門的瑜伽，普拉提瑜伽可以說(shuō)是普拉提式的減肥，和專門的瑜伽的概念是不一樣的。普拉提瑜伽只是因?yàn)殍べぶ械牧α胯べぃ推绽徇\(yùn)動(dòng)中的某些動(dòng)作十分類似，所以就叫普拉提瑜伽。普拉提瑜伽可以很好的起到一個(gè)減肥瘦身的效果，而且普拉提瑜伽的運(yùn)動(dòng)難度系數(shù)并不是非常大。

3、普拉提的好處

普拉提的好處有很多，但是最主要的一個(gè)就是減肥，這也是普拉提的一個(gè)目的，普拉提運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是一項(xiàng)有有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好的幫助人們?nèi)紵w內(nèi)的脂肪 ，最主要普拉提和很多減肥運(yùn)動(dòng)不一樣的地方在于，普拉提很健康，而且控制體重的效果很好，普拉提是比較平衡的一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)。整體有幾十個(gè)減肥動(dòng)作，所以有很多減肥動(dòng)作可以供人們選擇的。

4、普拉提運(yùn)動(dòng)

普拉提運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種訓(xùn)練法，是從德國(guó)開(kāi)始流行的，普拉提和很多減肥運(yùn)動(dòng)不同的地方在于，主要訓(xùn)練人們身體肌肉和身體的康復(fù)狀態(tài)。后來(lái)普拉提運(yùn)動(dòng)更先進(jìn)了，普拉提運(yùn)動(dòng)最開(kāi)始主要是西方的運(yùn)動(dòng)概念，后來(lái)結(jié)合了東方的運(yùn)動(dòng)概念，融入了瑜伽和太極。普拉提運(yùn)動(dòng)主要是呼吸，從而使身體各方面變得更好，也間接提高了人們的免疫力和抵抗力。

5、孕婦普拉提

孕婦普拉提是專門適合孕婦做的普拉提運(yùn)動(dòng)，很多人覺(jué)得，女性懷孕后就應(yīng)該好好的休息，除了吃就是睡，不要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生意外。其實(shí)現(xiàn)在很多女性為了生產(chǎn)后身材走樣不至于太嚴(yán)重，會(huì)在懷孕的時(shí)候就格外注重身材的恢復(fù)訓(xùn)練。孕婦普拉提運(yùn)動(dòng)是專門針對(duì)孕婦的一種訓(xùn)練，動(dòng)作的難度不大，主要是結(jié)合呼吸，而且對(duì)孕婦本身是非常有好處的。

參考文獻(xiàn)