嘆氣，是因?yàn)閼n傷郁悶或者是因?yàn)樾睦锊煌纯於舫龅拈L(zhǎng)氣，并且發(fā)出聲音，大多是用于口語(yǔ)的，很多人都覺(jué)得嘆氣是一種不好的習(xí)慣，有的時(shí)候嘆氣自己并不知道，久而久之就形成了嘆氣的習(xí)慣。

其實(shí)，適當(dāng)?shù)膰@氣可以緩解我們心中的壓力，調(diào)控身體的平衡給我們帶來(lái)幸福。

嘆氣能帶來(lái)幸福感

嘆氣是一種很正常的生理現(xiàn)象，長(zhǎng)吁短嘆可以讓我們身體內(nèi)的橫膈上升，促進(jìn)我們的肺部排盡濁氣，增加肺活量，并且還能增強(qiáng)我們血液的含氧量，加快身體內(nèi)血液的循環(huán)，并且還能讓我們的身體處于松弛的狀態(tài)。

嘆氣還能使大腦興奮和抑制狀況趨于協(xié)調(diào)，可以幫助我們消除悲傷和痛苦，并且還能解除緊張焦慮和精神壓抑，讓我們能感受到些許的幸福感。

而且嘆氣還有益于機(jī)體內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)與穩(wěn)定，讓我們身體的臟腑功能得到充分的發(fā)揮。

嘆氣對(duì)身體有好處

在疲勞或者是煩惱的時(shí)候，有人會(huì)不自覺(jué)的嘆氣，這說(shuō)明我們是非常壓抑的，但實(shí)際上，嘆氣也是可以幫助我們排除血液當(dāng)中廢棄物的。

當(dāng)我們的身體疲勞的時(shí)候，血液當(dāng)中就會(huì)堆積乳酸等廢棄物，而且當(dāng)有壓力的時(shí)候，腎上腺會(huì)分泌腎上腺素，使血壓升高，長(zhǎng)時(shí)間處于壓力當(dāng)中，我們很容易會(huì)患上血壓高，血管也就會(huì)收縮。

時(shí)間一長(zhǎng)，我們的血管就變變的又厚又硬，導(dǎo)致血液循環(huán)變差，廢棄物也就很容易堆積在血液當(dāng)中。

很多人都覺(jué)得嘆氣不好，但是嘆氣卻有排泄廢棄物的作用。

如何緩解壓力

很多人嘆氣都是壓力大、情緒抑郁的表現(xiàn)，我們可以通過(guò)其他方法來(lái)緩解。

當(dāng)我們覺(jué)得非常煩躁的時(shí)候，可以嘗試轉(zhuǎn)移一下注意力，看自己喜歡的書(shū)或者是聽(tīng)自己喜歡的歌曲等，也可以閉上眼睛冥想，或者是跟朋友傾訴，這些都是非常不錯(cuò)的緩解壓力的方法。