精力旺盛所致
大多數(shù)孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛。孩子喜歡奔跑追逐，做種游戲活動(dòng)，來(lái)發(fā)泄他們充沛的精力。如果孩子白天活動(dòng)較少，充沛的精力無(wú)處發(fā)泄，晚上上床后，就回遲遲不肯入睡。
建議：對(duì)于精力旺盛的孩子，白天應(yīng)多戶外活動(dòng)，但晚上尤其是睡前1-2個(gè)小時(shí)不要讓孩子玩得過(guò)于興奮。
環(huán)境影響入睡有些孩子入睡困難可能是睡眠環(huán)境不好，如室內(nèi)燈光太亮，室內(nèi)溫度、濕度不合適，如室溫過(guò)高，空氣過(guò)于干燥；衣著、蓋被過(guò)熱過(guò)厚，衣服穿的不舒服；
微量元素缺乏
缺微量元素，如缺鈣或缺鋅。血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。具體家長(zhǎng)需要帶孩子到醫(yī)院做微量元素檢查確認(rèn)。
身體不適所致
孩子身體不適，也會(huì)影響入睡。如胃腸功能紊亂，消化不良、腸脹氣、腸痙攣、鼻塞、呼吸不暢；睡前進(jìn)食過(guò)多食物等。家長(zhǎng)注意觀察孩子的身體反應(yīng)，注意肛門外有無(wú)蟯蟲(chóng)。晚上避免吃夜食。有的孩子夜間容易腸痙攣，可給寶寶做做腹部按摩，必要時(shí)可以看看中醫(yī)用用調(diào)脾胃的中藥。
