老人出現(xiàn)腸胃吸收不好的情況，可能是由于長時間使用一些不健康不衛(wèi)生的食物導致的，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒB(yǎng)成每天喝粥的好習慣喝粥不僅可以幫助我們領略美味，對于緩解我們的腸道消化問題，提高自身的腸道消化能力都是非常有幫助的，簡述一下老人腸胃吸收不好的解決方法吧。

1食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

2.粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養(yǎng)素有助于調節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

4.豆豉研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

5.水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

以上介紹的老人腸胃吸收不好的解決方法為我們提供了科學的指導和建議，老年人腸胃吸收不好，還可以多喝一些酸奶，酸奶具有非常不錯的調理腸胃的效果，酸奶中富含了很多的活性菌，可以大大改善我們自身出現(xiàn)的各種腸道消化疾病。