女性應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭細(xì)高跟鞋行走，如果不得不穿高跟鞋，應(yīng)經(jīng)常用熱水泡腳。

不少中年婦女稱腳趾有拇指外翻的問題，既影響美觀，還帶來疼痛不適。

江北區(qū)中醫(yī)院骨科主任蘭秀夫稱，這是臨床中每天必見的現(xiàn)象?！俺诉z傳、外傷原因，30%的拇指外翻是長(zhǎng)期穿高跟鞋引起的?！迸蚤L(zhǎng)期穿著高跟鞋，先是導(dǎo)致大腳趾變形、向內(nèi)傾斜，之后大腳趾還會(huì)靠到第二個(gè)腳趾上。由于擠壓和鞋子間的摩擦，還會(huì)發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。

蘭秀夫提醒女性市民，“避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭細(xì)高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋，應(yīng)經(jīng)常用熱水泡腳。平時(shí)要多做腳部運(yùn)動(dòng)，如在站立或走路時(shí)多做腳趾抓地的動(dòng)作，或是在垂直站立時(shí)向上踮腳，每天可重復(fù)數(shù)十次?！?/span>

此外，蘭秀夫稱，重慶山多坡多，長(zhǎng)期爬坡上坎的市民關(guān)節(jié)容易受傷。加上氣候濕氣重等特點(diǎn)，關(guān)節(jié)炎患者數(shù)居全國(guó)首位。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、重度骨關(guān)節(jié)炎等已成為我市中老年人關(guān)節(jié)殘障頭號(hào)殺手，“不少人認(rèn)為骨頭不舒服，多活動(dòng)就好了，這是誤區(qū)。正確方式是堅(jiān)持每日熱敷，注意關(guān)節(jié)休息，不能負(fù)重。”