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怎么補鈣

作者:1芳菲  時間:2014-06-12 18:04:53  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

補鈣可以在日常飲食上做調(diào)整,也可以在醫(yī)生指導下使用藥物來做調(diào)理。每個人身體狀況不同,在吸收能力上也會存在差異,要做綜合性調(diào)整。

在身體生長發(fā)育過程中,身體對鈣質(zhì)需求量比較大,特別是在青少年時期,可以多食用富含鈣質(zhì)食物,比如牛羊肉、沙丁魚、蘑菇等,在晚上睡覺時候如果出現(xiàn)退出,就是就需要到醫(yī)院做微量元素檢測,是鈣質(zhì)缺乏原因引起,要在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液和維生素D滴劑等藥物來做調(diào)理。

在做身體調(diào)理期間也可以適當做一些戶外運動,曬太陽時候也能起到輔助補鈣作用。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
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