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多囊卵巢綜合征怎么辦

作者:香米  時間:2014-06-16 12:00:26  來源: 大眾養(yǎng)生網

多囊卵巢綜合征在很多女性中都已經出現了,一般內分泌失調的女性就會很容易患有這一疾病,這和長期的精神緊張,經常濫用藥物,還有身體的一些其他的疾病都會引起多囊卵巢綜合征??墒嵌嗄衣殉簿C合征怎么辦?

多囊卵巢綜合征怎么辦

減肥食療:如果體重超出正常范圍,適當減肥會有很多好處。減肥不僅修復排卵,還有助于降低雄激素和胰島素水平。此外,引起高血壓,高膽固醇,糖尿病和心臟病的風險也會大大減少。建立一個可行的減輕體重計劃,然后逐步通過飲食和運動實現它。

選擇正確的碳水化合物:高碳水化合物和低脂肪飲食可能會增加血液胰島素水平。因此而建議多囊卵巢綜合征患者采用低碳水化合物飲食。但碳水化合物是身體重要的營養(yǎng),不能完全避免,所以應該選擇適當的類型。含有高纖維的復雜碳水化合物在體內消化緩慢,因此不會血糖水平驟然起伏。新鮮水果和蔬菜,全谷物,燕麥和豆類都是復雜碳水化合物的典型實例。盡量避免糖,商業(yè)果汁,冰淇淋,蛋糕,餅干,可樂,蘇打汽水等簡單碳水化合物。

鍛煉:經常運動不僅幫助減肥,還可以有效降低血糖水平。因此,控制體重也是治療多囊卵巢綜合征的偏方之一。

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