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對眼睛健美有益的食物

作者:1小王  時間:2014-07-04 16:33:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對眼睛健美有益的食物,比較常見的有胡蘿卜、獼猴桃、菠菜等??梢缘结t(yī)院通過檢查,選擇合適的治療方案。

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的維生素A、胡蘿卜素等,是能夠保護視力的重要營養(yǎng)物質(zhì),能夠降低夜盲癥、近視等眼部疾病的發(fā)生率。

2、獼猴桃

獼猴桃是水果中維生素C含量比較高的食物,而維生素C是眼球晶狀體的重要組成部分之一,多吃獼猴桃有助于增強視力,降低眼部疾病發(fā)生率。

3、菠菜

菠菜中含有花青素、維生素C比較多,能夠促進眼部血液循環(huán),增強眼部抵抗力。

另外,紅薯等也具有增強視力、保護視網(wǎng)膜的作用,但不建議長期大量吃,容易對腸胃產(chǎn)生刺激。

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