更年期女性的塑身通常有核桃、亞麻籽、麥片、深海魚等食物，這些食物可以增加鍛煉效果，有助于快速燃燒脂肪。
1、核桃核桃富含歐米伽-3脂肪酸，能增加飽腹感，有助于控制儲(chǔ)存脂肪。
2、亞麻籽亞麻籽富含纖維和有益脂肪，有助于平穩(wěn)寫的，減輕激素不穩(wěn)癥狀，容易被消化，富含植物性雌激素。
3、麥片平常多吃粗纖維麥片可以達(dá)到維持身材目的。
4、深海魚深海魚能夠提供大量的維生素D和鈣，如果沒有足夠的維生素D人控制食欲能力會(huì)減弱。
更年期女性的塑身食物
作者：小楊 時(shí)間：2014-07-27 22:40:25 來源：
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