經(jīng)期的第11～13天，是經(jīng)后豐胸的次佳時(shí)期，雖然效果沒(méi)有前兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)明顯，但象是健胸操、按摩的效果還是會(huì)有，這時(shí)候則需要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料，象是可樂(lè)、咖啡都應(yīng)忌口，可以多喝牛奶或多補(bǔ)充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。

經(jīng)期的第18～24天，是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期，其實(shí)這段時(shí)間雌激素會(huì)開(kāi)始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時(shí)候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物，象是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。

女性的荷爾蒙會(huì)隨著生理期有所變化，因此會(huì)影響到整體的身體狀況，瘦身還是豐胸其實(shí)都能針對(duì)不同的生理周期，選擇不同的對(duì)應(yīng)方式，能有效預(yù)防乳房疾病，可以使效果事半功倍。如果想讓胸部變得豐滿、堅(jiān)挺，食補(bǔ)或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恒才是美胸之道。

生理期的食療豐胸法如下：

身體是革命的本錢。經(jīng)期讓女人損失大量的血液，想要逆轉(zhuǎn)趨勢(shì)，增加胸圍，首先就要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃雞、紅棗、紅糖、豬肝，這些都是補(bǔ)血食品。

木瓜是天然的豐胸的美食，據(jù)研究表明，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。因此，在這段時(shí)間想要豐胸的人不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來(lái)。不僅有豐胸的作用，更有美白的療效。

多按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，淋巴回流。在晚上洗澡的時(shí)候，用噴頭輕噴乳房，配合精油按摩豐胸最好了，注意要買一些天然的不含化學(xué)成分的豐胸精油。

多吃豬蹄花生、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品，豬皮含有大量的膠原蛋白，能及時(shí)補(bǔ)充乳房所需的膠原蛋白，維系乳房圓潤(rùn)豐滿。

白天工作之余，雙手上舉，伸直在與耳廓平行，上提胸部；晚上睡前，躺在床上做仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于乳房的堅(jiān)挺和豐滿。