大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候臉上會(huì)出現(xiàn)長有色斑的現(xiàn)象，但是都稱之為妊娠斑，有的女性心態(tài)比較好，所以不會(huì)太在意，但是又想愛美的女性，就會(huì)特別在意臉上長有色斑，這算是比較大的困擾，但是一旦出血就方面的問題，有哪些預(yù)防的方法呢?要避免生活中的哪些?

注意睡眠充足，調(diào)節(jié)好心情。這樣能使孕媽媽更好地處理好自己與胎兒的關(guān)系，調(diào)節(jié)好自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)。熬夜、心情抑郁煩躁都會(huì)使孕期黃褐斑加重，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)晚上12點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是人體自動(dòng)美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺的話會(huì)嚴(yán)重影響皮膚的健康。

孕媽媽在飲食上要以清淡、營養(yǎng)為主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會(huì)使身體內(nèi)的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。

處理孕期黃褐斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以適量用一點(diǎn)妊娠霜。有些色斑會(huì)在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)消失，如果褪不掉的話，可以在哺乳期過后請(qǐng)美容專家來慢慢治療。

不要化太濃的妝，注意遮陽防曬。盡量避免在中午或下午陽光強(qiáng)烈的時(shí)候外出。陽光照射會(huì)加重孕期黃褐斑，并使色斑在產(chǎn)后也不宜褪去。

綜合以上小編介紹的4點(diǎn)，一定要引起重視，本來懷孕的時(shí)候身體內(nèi)激素不平衡，就很容易導(dǎo)致臉上長有色斑，日常的生活調(diào)理是很重要的，主要是包含飲食，睡眠，化妝，配合一些偏方來治療祛斑，一旦出現(xiàn)有長斑的現(xiàn)象，可以及早的預(yù)防，這樣能夠有效避免色斑的擴(kuò)散。