伸腰式美胸徒手操
一、收起胸脯,雙手反交叉,伸直,朝頭頂?shù)姆较蛱?。肘部彎?左手用力向下拉,并帶動右手至腦后位置。手向上舉起,重復動作,然后換手。
二、夾板書集胸式。
將兩本雜志或書放在腋下,夾緊。肘部彎曲,兩手握拳,用力將書或雜志夾在里面,以免滑倒。一直到胳膊有疲倦的感覺。
三、推墻式胸罩
面向墻而站,雙手打開與肩同寬,掌心緊貼墻壁,抬頭挺胸,收緊腹部。上體壓向墻的方向,像用力推墻一樣,同時手肘彎曲,盡量使胸部靠近墻面。
四、推手美胸徒手操
雙臂疊在胸前,雙手握住肘部兩側(cè),使之與身體成90度。雙手慢慢向外推,保持1分鐘,然后手換上下順序重復進行。雙手合十,放在胸前,掌心相對。手掌用力向內(nèi)推,然后慢慢地轉(zhuǎn)動手臂向左和右方向,直到肘部有酸痛的感覺。
五.熱敷按摩乳房:
每天睡前用熱毛巾敷兩側(cè)的乳房三到五分鐘,用手掌按摩乳房周圍,從左到右,按摩二十到五十次,按上面的方法每天按摩一次,堅持按摩二到三個月,就能讓乳房隆起2到3厘米。
六、身體鍛煉:
鍛煉對豐乳有很好的效果.參加體育鍛煉,要特別注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達,促進乳房豐滿.平時要注意站立和行走姿勢,保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美.
對于增加胸廓的方法來說,最簡單實惠的是物化理療和食物療法,也可以吃一些健康的豐盈產(chǎn)品,但我個人建議還是不要這樣好,因為怕會產(chǎn)生副作用,如果寶媽還沒有生孩子的話我就更不贊成了哦,或者你也可以去醫(yī)院做豐胸手術
