女性的身體虛弱通常是分很多種的，有的是時(shí)常會(huì)感到疲倦，做什么事情都沒(méi)有力氣這就為氣虛，還有的是臉色蒼白，經(jīng)常頭暈，月經(jīng)不調(diào)，這是血虛，還有的就是很容易煩躁，經(jīng)常發(fā)無(wú)名火，這就為陰虛了，根據(jù)身體的不同癥狀，要分別用對(duì)方法來(lái)調(diào)整自己的身體，不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，有的時(shí)候反而得不到有效的結(jié)果。

補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：補(bǔ)陰虛食品：甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

在寒冷的季節(jié)，許多女性感到全身發(fā)冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期婦女更甚，每逢冬季特別怕冷，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為冷感癥。怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒。也可多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚(yú)、蝦皮等。應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視體育活動(dòng)，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)女性自身身體不同的狀況來(lái)進(jìn)補(bǔ)，再加上良好的生活習(xí)慣和飲食，堅(jiān)持下去，很快就能得到一定的效果的，有的女性為了愛(ài)美，在寒冷的季節(jié)里穿的衣服也很少，這實(shí)在是不明智的一種選擇，因?yàn)闀r(shí)間一長(zhǎng)，自己的身體肯定會(huì)抗議，所以不管在什么時(shí)候自己的身體健康永遠(yuǎn)是第一位的，等到出現(xiàn)問(wèn)題才后悔就晚了。