在日常生活中，引起腳后跟累的原因有很多，有可能是運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)過(guò)量，或者腳關(guān)節(jié)痛疼引起的，我們要注意保護(hù)自己，避免崴到腳。在腳很累的情況下，我們可以用熱水泡泡腳，緩解一下腳疲勞，減輕腳的負(fù)擔(dān)。在日常生活中，也有一些小妙招，可以緩解腳疲勞，下面就來(lái)講講。

熱水泡腳的好處

（1）促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，

（3）對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

我們都可以嘗試著用泡腳消除疲勞的方法來(lái)打消我們一天的疲憊，而且泡腳對(duì)于我們自身也是非常有好處的，可以達(dá)到活絡(luò)經(jīng)血的目的，對(duì)于養(yǎng)生也是非常有幫助的，一些老年人經(jīng)常泡腳還可以有效地增強(qiáng)自身身體素質(zhì)。