不管任何年齡層的人，如果平時有時間的話，一定要到戶外去運動鍛煉，運動鍛煉是讓自己身體健康的好方法，但是在現(xiàn)實生活中，有的人工作實在太忙了，沒有太多的時間出去鍛煉，但這不是不鍛煉的借口，平時在家里或者辦公室也可以做很多鍛煉，比如很多人喜歡坐靠墻站立，這種鍛煉是非常好做的，那么經(jīng)常坐靠墻站立會不會有危害呢？

靠墻站立有危害嗎？

讓頭、肩、屁股、腳后跟都緊貼墻壁，肩膀放松下垂?？梢赃_到收腹，防治駝背，改變氣質(zhì)，因為消耗了能量，并改變了不良姿勢，有利于減肥。也可以練出站立時優(yōu)雅的身資，還可以提升氣質(zhì)，靠墻站有要求，后腦勺、肩部、屁股、小腿，后腳跟都要貼墻，這樣才有效果壞處：貌似沒有，靠墻站能有助骨骼標準成長，跟長高沒多大區(qū)別，多運動，保持營養(yǎng)就可以

靠墻站立，一個很簡單的姿勢，卻有許多神奇的作用，既可以調(diào)整骨骼、幫助減肥，還能預(yù)防便秘、提升氣質(zhì)。不過想要通過靠墻減肥，需要掌握正確的姿勢，并每天堅持15分鐘。

讓先來看看，靠墻站立有哪些好處吧？

1、提升氣質(zhì)

當(dāng)靠墻站的時候，從頭到腳都呈一條直線，可以預(yù)防駝背，練出優(yōu)雅的身姿，從而提升氣質(zhì)。

2、幫助瘦身

對于減肥的人來說，能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著。每天飯后靠墻站15分鐘，會感覺到全身都在用力，特別是臀部和腿部。每天堅持，定能起到更好的瘦身效果。

3、調(diào)整骨骼

如果能輕松地做到靠墻站并緊貼墻面，說明骨骼生長良好。若是站一會兒就覺得難受的話，就說明骨骼已經(jīng)發(fā)生發(fā)彎曲或傾斜。通過靠墻站，可以及時發(fā)現(xiàn)并盡早地加以糾正。

4、活躍大腦

脊椎神經(jīng)和大腦神經(jīng)是相連的，當(dāng)用力地靠墻站時，受到一定的刺激脊椎就會刺激到大腦神經(jīng)，從而激發(fā)出大腦的活力。

5、預(yù)防便秘

靠墻站的時候，由于胸部往往是不動的，所以會采用腹式呼吸。這樣可以改善腹部的血液循環(huán)，對預(yù)防便秘有很大的益處。

6、放松肩頸

靠墻站可以借助墻面，使頸椎得以放松，可以緩解肩頸的酸痛感。