在晚上睡覺的時候要是常常會感覺到自己小腿發(fā)涼的話就要多注意保暖的，這樣的話才可以使得自己的睡眠質(zhì)量變得更加好一些的，不會出現(xiàn)任何的問題，但是如果保暖還是沒有作用的話就可能是病理原因的，這種情況就只能是采取相應(yīng)的治療措施，否則的話可能會造成非常多的并發(fā)癥產(chǎn)生。
社會競爭力的不斷加大，導(dǎo)致人體處于超負荷狀態(tài)，只有通過睡眠得到休息才能繼續(xù)工作。一天的勞累工作，使神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)，睡覺之前也得不到放松對睡眠質(zhì)量造成影響。由于之前的失眠經(jīng)歷，對睡眠產(chǎn)生焦慮不安的感覺，害怕自己會又失眠，影響自己休息，但是，越擔(dān)心越無法入睡，就成為睡眠焦慮癥。由此可見，睡眠焦慮癥主要是由失眠引起的。
1、認知過程，焦慮癥患者的認知過程不同于常人，他們對于某些事物存在著認知模糊或是認知障礙。比如說，有些焦慮癥患者對陌生的環(huán)境會產(chǎn)生極大的排斥心理，嚴重者會認為在這里不安全，整天的憂郁。
2、擔(dān)心未來，焦慮癥患者對自己的未來有著美好的憧憬，這點我們不感到莫名其妙，令我們感到詫異的是他們會經(jīng)常性的為自己的未來感慨，憂郁，擔(dān)心自己的病會治不好，擔(dān)心家人會討厭他們，擔(dān)心財產(chǎn)分配問題。這些患者平時的時候看起來與常人一樣，但是，病情發(fā)作起來，與實際情況又是相差十萬八千里。
3、易焦慮，焦慮癥患者病情發(fā)作的時候，會出現(xiàn)莫名其妙的感傷，焦慮，心理惶恐等病態(tài)心理。有些患者時常會覺得災(zāi)難要來臨了，甚至覺得自己會死;有些患者容易激動，受不得一點打擊，擔(dān)心自己會受傷;有的患者總是悶在家里，焦慮，誰也不理;有些患者擔(dān)心自己實力不夠，不相信自己。[1]
4、身體緊張焦慮癥患者經(jīng)常會感覺自己的神經(jīng)都是緊繃著的，全身緊張，不能放松下來。面部繃緊僵硬，錦州這眉頭，表情緊張，經(jīng)常嘆聲嘆氣，這些都是焦慮癥患者很常見的癥狀。
5、神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強
對于焦慮癥患者來說，他們的神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常會出現(xiàn)超負荷的工作。出汗、頭暈、呼吸變得急促、心跳速度加快、身體一會發(fā)涼一會發(fā)熱、胃部難受、沒有胃口、大小便不正常。
6、對未來的擔(dān)心
焦慮癥患者總是會對未來有所擔(dān)心，擔(dān)心自己的家人，擔(dān)心自己的健康問題，擔(dān)心自己的財產(chǎn)。
