手背酸疼在每一個人身體上的癥狀表現(xiàn)以及癥狀特點都是不同的，因為引發(fā)手背酸疼的原因有些多，而基本上每一個人手背酸疼的原因都不一樣。除了日常生活中對手使用不當(dāng)而造成手背酸痛之外，手背受涼也可能會造成酸疼狀況。而關(guān)于引發(fā)手背酸疼這一狀況的產(chǎn)生，大致有以下幾種原因。
一般手背沒有原因的出現(xiàn)疼痛，這種情況一般是過度勞累，或者提重物以后引起的肌肉勞損出現(xiàn)疼痛，如果局部受涼以后也是會出現(xiàn)疼痛的，要多休息，觀察一下，局部按摩。
手部按摩的好處
手部點穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過點穴，開始時那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復(fù)，即通過點穴經(jīng)脈疏通，令其“行氣、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機(jī)體免疫能力。
手部點穴宜在飯后一小時。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進(jìn)行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點穴時，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對相關(guān)穴位點壓，同樣會有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等“得氣”感。
手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到力中肯綮，要有一定滲透力。點壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時間掌握在一小時左右。做完后，周身溫?zé)嵛⒑梗诳?，喝杯白開水。
手部按摩的方法
1、擦手
擦手指的是兩手手心手背的交替摩擦。右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16~24次。然后換左手掌擦右手的手背。
2、搓指側(cè)
這個動作的關(guān)鍵在于“指側(cè)”。兩手手心相對，十指交叉，互搓16~24次。
3、頂指尖
頂指尖對身體也有很好的保健效果，但要注意動作的規(guī)范。兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16~24次。
4、擰手指
手指的關(guān)節(jié)適當(dāng)活動，能夠有效避免靈活性的下降。用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。
