恐高癥是一種常見的心理問題，受心理作用的影響讓人無法登高望遠(yuǎn)。一到高出就會表現(xiàn)出恐懼害怕的心理，要是在公共場合因?yàn)榭指邥屪约撼髴B(tài)百出。因此，解決治療恐高癥是比較重要的事項(xiàng)。治療的方法首先是要從心理上來克服，下面就來看看克服恐高癥的方法有哪些呢？

必須先確定恐高原因

這是最該做的事情，有很多人的恐高并不是從小時候就這樣的，可能小時候根本就不會恐怕高出，只是后來因?yàn)榻?jīng)歷了某些事情，比如說從高處摔下來過，或者是親眼目睹有人從高穿摔落的慘狀，導(dǎo)致留下了心理陰影。所以說，先找出恐高的原因，這樣，才能進(jìn)行相對應(yīng)的自我調(diào)理與治療。

心理自我治療

如果是后天形成的恐高，那么必須自己進(jìn)行心里的調(diào)節(jié)，所謂心病需心藥一點(diǎn)沒錯。自己把曾經(jīng)經(jīng)受過的事情，重新的從記憶中“挖”出來，不要回避，因?yàn)楹芏鄷r候我們越是回避的事情，會在記憶里越發(fā)的放大，這樣造成的后果更加難以預(yù)料。自己理性的看待那些事情，然后進(jìn)行自我勸說與安撫，只有這樣，才能真正的跑開某些不好的過往，更能夠擁有戰(zhàn)勝自己的勇氣和力量。

試探性的運(yùn)動治療

一定要循序漸進(jìn)，自己試探著進(jìn)行。比如說爬樓梯運(yùn)動吧，先從一樓爬上去然后試探著往下看，戰(zhàn)勝心里的恐懼之后再加高一層，這樣慢慢試探著會越發(fā)勇敢的。

切勿過度放大恐懼

把自己的恐高別當(dāng)回事，自己輕視恐高這回事，就好像是一種自我催眠、麻醉一般，可要明白，當(dāng)對一件事感覺到麻木之后，自然不會過度的害怕，恐高也是一樣。