人們的腳踝由于經(jīng)常需要活動所以很容易在不經(jīng)意間被扭傷，腳踝扭傷如果傷到了韌帶只要注意保護過一段時間就會慢慢恢復，但是如果傷到了骨頭就必須慢慢護理調(diào)養(yǎng)，俗話說傷筋動骨一百天，骨頭的恢復時間很漫長，治療期間可以通過專業(yè)的按摩促進血液循環(huán)加速骨骼恢復，下面來看看左腳踝外側(cè)痛是怎么回事。

如果病人出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛的情況，一是考慮有踝關(guān)節(jié)的扭傷導致了距腓韌帶的損傷，從而就會引起踝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛的情況。

再就是考慮外傷導致了外踝部位撕脫性骨折或者是外踝骨折的情況，也會導致外踝部位出現(xiàn)腫脹、疼痛，并且會引起踝關(guān)節(jié)活動受限的情況。

再就是見于踝關(guān)節(jié)部位退變骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，增生的骨質(zhì)會刺激踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而在活動時也會出現(xiàn)外踝疼痛的情況。

還有就是見于踝關(guān)節(jié)部位的勞損，特別是踝關(guān)節(jié)外側(cè)肌肉或者是韌帶的勞損，從而也會在活動時出現(xiàn)外踝疼痛的情況。

首先考慮是否有外部創(chuàng)傷，可以采用熱敷，按摩，用藥等方式進行緩解外界創(chuàng)傷引發(fā)的一些癥狀。其次考慮可能是足踝關(guān)節(jié)骨骼發(fā)生病變，如退行性病變引發(fā)的關(guān)節(jié)炎，骨刺，關(guān)節(jié)軟骨損傷等，可以根據(jù)具體病因適當用藥，日常注意補充營養(yǎng)，注意保暖休息。足踝關(guān)節(jié)疼痛也考慮可能是由于痛風引起的，可以注意飲食清淡，服用一些抗痛風藥物緩解疼痛。

由于在跑步的過程中，腳踝下面的疼痛多數(shù)是由于踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶損傷，特別是腓骨長短肌損傷，損傷造成的疼痛?？梢酝ㄟ^聲音，草透骨，草乳香，沒藥紅花熬水泡腳，并且配合針灸的針刺回望著周圍的韌帶和軟組織。