如果身體著涼，就會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，雖然這是一種比較常見的病情，但是也要重視。手臂抽筋的最主要根源是肌肉的痙攣，再受到外界刺激會造成收縮，所以在手臂抽筋之后可以用力的去按壓抽筋部位，這樣會是血液快速流動，也可以用熱毛巾敷20分鐘，加速皮膚表層毛細血管的收縮。

肌肉抽筋學名為「肌肉痙攣」，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。引起肌肉痙攣常見的原因有疲勞，電解質不平衡，寒冷的刺激等。

預防肌肉痙攣的方式有加強身體的鍛煉、運動前認真地做好準備動作及暖身、在高溫或進行長時間劇烈運動時適當?shù)匮a充電解質等。

夜間抽筋(nightcramp)，包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發(fā)生之抽筋。此種抽筋常發(fā)生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產(chǎn)生活動。

中暑性抽筋(heatcramp)，此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發(fā)生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發(fā)生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環(huán)境下工作一或二小時後發(fā)生；中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發(fā)生，且可能在持續(xù)幾天內肌肉皆有不正常的現(xiàn)象。中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發(fā)生中暑性痙鑾。

下列有幾種情況較易引起抽筋的發(fā)生：

1.經(jīng)過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續(xù)運動。

2.局部循環(huán)不良。

3.水份和鹽份流失過多。

4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

5.環(huán)境溫度突然改變。

6.肌肉或肌腱輕裂傷。

7.情緒過度緊張。