成人睡眠時(shí)張口呼吸可以通過(guò)改善呼吸方式或改善呼吸通道來(lái)進(jìn)行矯正。采取具體措施來(lái)改善呼吸方式,鍛煉鼻呼吸,鍛煉肺功能,改善呼吸通道的方法包括鼻腔異物的切除和戴上呼吸機(jī)。

1、做鼻氣運(yùn)動(dòng)

睡前用口腔膠布閉口,用鼻呼吸,過(guò)一段時(shí)間后可改善或糾正張口呼吸。也要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)閉口,用鼻子呼吸。盡可能采用側(cè)睡姿勢(shì)睡覺(jué),避免給鼻腔壓力,慢慢適應(yīng)用鼻子呼吸;

2、運(yùn)動(dòng)肺功能

通過(guò)閉口鼓氣訓(xùn)練鍛煉舌、頰肌肉的功能,用嘴唇夾紙條來(lái)鍛煉嘴唇、頰肌的功能,用嘴深吐一口氣,用鼻子吸氣鼓肚子,用縮唇吐氣,反復(fù)練習(xí)。做以上的深呼吸運(yùn)動(dòng),鍛煉肺活量,慢慢用鼻子呼吸,糾正張口呼吸。

1、清除鼻腔異物異物

在睡眠時(shí),由于鼻甲肥大、咽腔狹窄、腺樣體肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病而導(dǎo)致睡眠時(shí)出現(xiàn)打鼾、憋氣、張嘴呼吸等癥狀,需要通過(guò)手術(shù)矯正,如鼻中隔偏曲矯正手術(shù)、鼻甲肥大射頻消融手術(shù)、鼻息肉切除手術(shù)等,術(shù)后改善鼻腔通氣,緩解張嘴呼吸現(xiàn)象;