手指頭半月牙為乳白色，一切正常狀況下其總數(shù)為兩手8~10個(gè)，總面積大概占手指甲的1/5，但有些人指甲月牙地區(qū)小，總數(shù)少或消退的狀況，則可能意味著缺乏營(yíng)養(yǎng)成分或別的問(wèn)題，需要根據(jù)下列食材來(lái)給人體補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)成分，能夠盡快地恢復(fù)身心健康的指甲月牙。

吃高蛋白的食材：指甲月牙和手指甲一樣，其主要成分為蛋白質(zhì)組成，因而要想讓消退的月牙形盡早長(zhǎng)出去，需要出示充足的蛋白才行，建議病人多吃下列高蛋白的食物。如：生雞蛋、牛乳、牛羊肉、雞脯肉、魚蝦蟹、大豆、黑豆、白芝麻、核桃仁、甜杏仁、螺旋藻等，必要時(shí)還可在大夫的具體指導(dǎo)下補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。

吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的食材：當(dāng)身體血?dú)獬湓r(shí)，其基礎(chǔ)代謝也會(huì)較為快，指甲月牙當(dāng)然也看起來(lái)快，因而除開(kāi)吃高蛋白食物的食材，還需吃一些可以補(bǔ)充血?dú)獾氖巢?。如：川芎（可做養(yǎng)生藥膳）、干桂圓、老紅糖、大棗、藍(lán)莓干、枸杞子、牛肝、牛肉、牛羊肉等。

吃健脾開(kāi)胃的食材：指甲月牙的消退還與腸胃消化吸收功能減退相關(guān)，如出現(xiàn)腸胃不佳時(shí)，人體脾胃不和，進(jìn)而造成 營(yíng)養(yǎng)不良，指甲長(zhǎng)得慢，月牙形不顯著。建議多吃一些平菇、蘋果、檽米、淮山藥、冬瓜、蓮籽、豬小肚、苞米等健脾開(kāi)胃的食材調(diào)養(yǎng)，盡快地恢復(fù)月牙形的一切正常生長(zhǎng)發(fā)育。

吃溫補(bǔ)肝腎的食材：月牙形小、月牙形界限消失的人歸屬于熱寒交疊、陰陽(yáng)失調(diào)的群體，需要多吃清補(bǔ)、具備護(hù)肝益腎作用的食材來(lái)補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)成分，恢復(fù)過(guò)來(lái)月牙形總數(shù)和樣子。如豬血、雞肝、阿膠糕、大棗、莧菜、黑芝麻粉、黑豆、木耳、羊肉、牛肉、黑桑葚、枸杞子、核桃仁等。