有的人本來睡覺了卻一直在半夜三更有醒來時的習慣性。長此以往對人體導(dǎo)致了一定了影響。那麼，睡覺一直非常容易醒是什么原因呢？很多人別這一問題困惑，接下去就一起來了解一下吧，看一下是啥原因一直醒來時。

1、神經(jīng)衰弱

當大家壓力太大的情況下，也就是需要解決的事兒非常多的情況下，就非常容易刺激性到頭部的神經(jīng)，就算就是你在睡覺的時候，腦子里也還會隱隱約約還記得這種事兒，時間一長就導(dǎo)致了神經(jīng)衰弱，給你入睡都躁動不安和非常容易醒。

2、睡前喝水

很多人有睡前喝水的習慣性，可是有一些人睡前喝水非常容易讓自身被尿憋醒。因此出現(xiàn)了睡覺非常容易醒的狀況。

3、失眠

失眠也是會讓人到深夜非常容易醒，而導(dǎo)致失眠的原因有很多，如果有抑郁癥的盆友就需要保持警惕，由于假如長期性托著不立即到醫(yī)院門診醫(yī)治得話，對人體和精神的損害是十分大的。

怎么才能有著一個好睡眠質(zhì)量

1、挑選一個舒服的入睡自然環(huán)境

如果你在一個個人感覺舒服的自然環(huán)境中入睡，不但情緒可以變好，睡眠也會被提升。假如標準容許得話，能夠在房間內(nèi)點上一些熏香，比如熏衣草，它具備安神助眠，助睡眠的作用。

2、調(diào)節(jié)睡覺的姿勢

一個好的睡姿能夠給你快速入眠，另外對身心健康也是有一定的益處。最正確的睡姿應(yīng)該是右臥，既不容易被壓迫心臟又能推動血液的流動性。

3、臨睡前冼澡或泡足

冼澡能夠連通人體里的經(jīng)絡(luò)和血氣，放松身心。因而，在入睡以前洗個沖澡會令人覺得十分的舒適，進而迅速地進到睡眠質(zhì)量的情況中。自然，睡前泡腳也是非常好的

4、推拿

推拿能夠推動血液的循環(huán)系統(tǒng)，女性朋友能夠在泡足以后對足部開展推拿，緩解一整天的工作壓力，進而快速入眠。

5、健身運動

健身運動也是釋放壓力的一種方法，清除身體疲憊感的另外更有益于進到睡眠質(zhì)量中，但切勿運動過量，不然神經(jīng)過度激動難以入眠。