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腳后跟感覺累是咋回事

作者:yangliping  時間:2020-06-30 20:08:18  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腳后跟感覺累很可能是缺鈣造成的,也可能是腰臀部發(fā)生了慢性軟組織勞損所導致的。

1、缺鈣

和不良的飲食習慣有一定關系,比如挑食或者偏食等情況,會使患者有骨刺等癥狀,同時會引起腳后跟感覺累或者是疼痛,確診后需要在醫(yī)生指導下補充鈣元素來治療,比如葡萄糖酸鈣口服液等。補鈣期間還要注意調(diào)整飲食,多吃含鈣量高的食物,如芝麻醬、海產(chǎn)品或者是豆制品等,每天還要保證有充足的睡眠時間,防止長時間熬夜,否則會導致抵抗力下降。

2、腰臀部發(fā)生了慢性軟組織損傷

和長時間坐或者站等因素有一定關系,也可能是過度勞累所導致的,需要到正規(guī)醫(yī)院拍片等檢查排除是否存在其他的疾病,如果癥狀輕微可以應用按摩或者是針灸等方式來治療,也可以口服活血化瘀的中成藥調(diào)理,比如腰痛寧膠囊、桃紅四物湯等藥物,還有止痛的效果。

用藥期間不要出現(xiàn)喝酒,養(yǎng)成良好的飲食習慣,還要做好腰部保暖措施,防止有受涼的表現(xiàn),天氣好時還要適當參加能活動腳部的運動,可以加速血液循環(huán)。

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