針對絕大多數慢跑發(fā)燒友而言，都是有歸屬于自身的健身時間規(guī)律性，她們也不期待自身的慢跑方案遭受外部要素的影響?？墒怯幸粋€要素是任何人都控制不了的，那便是得病，而最普遍的便是發(fā)燒感冒。感冒發(fā)燒是不是能夠再次慢跑？它是困惑許多跑友的左右為難課題研究。

分辨自身感冒發(fā)燒是不是還能夠再次慢跑，遵照一個尤為重要的“頸部規(guī)律”。含意是指，如果你覺得難受的位置是在頸部及下列，例如咽喉疼、咳嗽、胸悶氣短、支氣管發(fā)炎、人體酸痛、發(fā)寒、嘔吐、腹瀉等病癥，那你就應當慢下來好好休息。相反，如果你覺得難受的位置是在頸部以上，例如流鼻水、鼻塞、打噴涕等，則不需要改變自身的慢跑方案。

慢跑在某種意義上而言還可以減輕一些感冒的癥狀，由于適度的健身運動可以協助你釋放出來腎上腺激素，這等同于是一種天然的藥品，這也是慢跑可以緩解鼻塞的原因所屬。自然，如果你是在發(fā)燒感冒的狀況下每天跑步時，應當盡可能讓自身的腳步越來越遲緩一些，另外不必做太遠距離的健身運動。

此外需要留意的是，如果你帶著感冒跑步的情況下，假如出現了頭暈目眩、惡心想吐、心率加快或是異常的流汗這些，你應該馬上慢下來，并且依據狀況看一下是不是應當到醫(yī)院開展查驗。由于就算你干了一些預防措施，帶故障慢跑也還是存有一些風險性的，它可能促使你本來變輕的發(fā)燒感冒加劇，例如鼻息肉感染、呼吸系統感染乃至肺炎等。總得來說，你應該用心征求你人體的反映，假如出現一切不適感病癥，要快速慢下來，不然你可能便會病況加劇而杜絕健身運動更長一段時間了。

還有一個問題是，發(fā)燒感冒康復治療后多長時間能夠修復健身運動，一般狀況下，在你的全部病癥都消退24鐘頭以后，是更為安全性的挑選，非常是出現了發(fā)燒癥狀以后，在從頭開始健身運動以前一定要翻倍當心。從頭開始健身運動以后還要需注意運動強度，盡可能不必讓自身覺得過度疲勞，這個時候你需要的是一個由淺入深的全過程。如果你健身運動完慢下來以后，還需要多補充一些水份，如果有必要，還應當關心一下你以前的病癥是不是出現了發(fā)作的征兆，總得來說，好好地照顧自己。