對于皮膚過敏的人來說想知道自己面對的時(shí)候，我是否適合食用那么一定要先了解這些食物，給我們帶來的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?或者自己的過敏原是什么樣的?只有這樣才能夠判斷自己是否可以吃某種食物，在生活當(dāng)中小蘿卜纓是我們常見到的，那么你知道，皮膚過敏的人可照吃小蘿卜櫻嗎?

其實(shí)小蘿卜纓不作為一種過敏原，而且它富含非常多粗纖維，尤其是對于便秘患者來講吃小蘿卜櫻可以有效的幫助自己消化緩解便秘的問題，因此呢，皮膚過敏的人其實(shí)是可以吃蘿卜纓的

不管是什么種類的蘿卜纓，在補(bǔ)鈣方面都有著明顯的優(yōu)勢。以號稱補(bǔ)鈣作用很好的大豆為例，每100克大豆的含鈣量大約是在191毫克左右，但是每100克紅蘿卜纓的含鈣量則是350毫克，鈣含量幾乎是大豆的一倍。

在食品營養(yǎng)元素表中，每100克紅(胡)蘿卜纓含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位，小蘿卜纓含鈣238毫克，青蘿卜纓含鈣110毫克，也在含鈣排行榜中名列前茅。

除了補(bǔ)鈣，小蘿卜纓中還含有多種礦物質(zhì)和微量元素，是營養(yǎng)非常齊全的蔬菜，富含的粗纖維，還能緩解便秘。此外，小蘿卜纓含鉬較高。因此，常喝點(diǎn)小蘿卜纓湯，有一定的預(yù)防近視眼、老花眼、白內(nèi)障的作用。

因?yàn)樘}卜纓可以有效的幫助，我們緩解便秘，促進(jìn)消化，所以說對身體的一個(gè)排毒功能就有很大的作用，在生活當(dāng)中皮膚過敏的人可以吃蘿卜纓，當(dāng)然如果你確定自己是吃了蘿卜櫻之后就會(huì)出現(xiàn)過敏的話那么還是需要拒絕食用。