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如何預(yù)防左腦偏頭痛

作者:zllwin  時(shí)間:2015-02-11 11:59:02  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
1.飲食保健

忌食引起偏頭痛的食物:

(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。

(2)動(dòng)物脂肪,其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%,嚴(yán)格控制可防止偏頭痛發(fā)作。

(3)酒精飲料:特別是紅色葡萄酒,白酒,檸檬汁,柑橘,冰淇淋等。

(4)牛肉香腸,肉類腌制品,醬油等。

2.生活保健

注意生活規(guī)律,避免過(guò)度疲勞、壓力過(guò)大、防治亞健康狀態(tài)等。找出頭痛誘發(fā)及緩解的因素,并盡可能避免。如避免某些食物,保持規(guī)律的作息時(shí)間、規(guī)律飲食。不論是在工作日,還是周末抑或假期,堅(jiān)持這些方案對(duì)于減輕頭痛發(fā)作非常重要,接受這些建議對(duì)30%患者有幫助。另有人倡導(dǎo)有規(guī)律的鍛煉,如長(zhǎng)跑等,可有效地減少頭痛發(fā)作。

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