睡醒后渾身酸痛這種情況在我們的生活中是比較常見的，它可能是因為我們在生活中出現(xiàn)過度勞累導致的，也有因為我們沒有睡好導致的渾身酸痛，所以大家可以嘗試一下?lián)Q個枕頭看看。當我們在生活中遇到睡醒后渾身酸痛這種情況時，我們建議大家可以適當?shù)陌茨σ幌滤嵬吹牟课粊砭徑狻?/p>

應該是床或者枕頭不合適的問題造成的，另外也有可能是睡眠質量不好，比如老經(jīng)常做夢之類的。還有就是過度勞累。解決方法可以試試看睡前喝點熱牛奶(別和太多，免的半夜起來上廁所，呵呵)，保持睡覺環(huán)境安靜，空氣新鮮。另外考慮換個枕頭什么的。

最主要的原因是睡眠質量不好引起的,其次跟你的工作量,睡眠時間長短有關.也有可能是肌內勞損引起.首先,要保持心情愉悅;其次,每晚睡前多用熱水泡腳,不斷續(xù)水泡20-30分鐘,有助于身體放松和睡眠.至于保持大便通暢,就要多喝水(大口大口喝才能刺激腸道),多吃含粗纖維的食物,蔬菜,多吃水果.多在戶外活動,呼吸新鮮空氣,排出體內二氧化碳。。

不一定越高越軟的枕頭就越舒服如果有肩周炎和頸椎病的人反而要選擇矮和硬一點的枕頭如果這些還不能讓你安睡那你還要注意是否精神過于緊張壓力過大或者是否在睡前看了一些情節(jié)比較緊張刺激的電視劇或者書籍。

如果是精神壓力問題可以選擇熏衣草的精油在臥室里進行香熏放一點舒緩的輕音樂注意要沒有歌詞的那種因為歌詞很容易吸引你的注意如果不介意光線還可以打開一盞橙色燈光的燈注意一定要橙色因為日光燈反而會讓你更清醒另外如果有條件睡覺前泡個熱水澡也能很好的放松幫助你進入睡眠狀態(tài)如果這些都沒用那可能是病理性失眠了建議去就醫(yī)。

如果你們在生活中遇到睡醒后渾身酸痛，你們首先要看看是不是因為你們的枕頭原因，如果是應該更換枕頭，如果是其他原因引起的睡醒后渾身酸痛，我們建議大家在生活中最好是采用文章介紹的方法去治療它，這樣就不會影響到你們的學習跟工作。