不管是男生還是女生，頭發(fā)上總是會(huì)有或多或少的頭皮屑，而且有的人的頭皮屑也是非常的大，還很多，不論怎么樣都去不掉，這就讓人非常的煩惱。其實(shí)去頭皮屑不單單要靠洗發(fā)水的作用，也可以加上平時(shí)的飲食護(hù)理等等之類(lèi)的，慢慢地愛(ài)護(hù)自己的秀發(fā)它自然會(huì)好起來(lái)的。

1.?免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

2.戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

4.用溫水洗頭。水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過(guò)凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

5.勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。?

6.七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng)，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買(mǎi)兩支洗發(fā)水交替使用。

7.噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。?

8.早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

9.可食用一些含鋅量較多的食物。如

糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

原來(lái)想擺脫頭皮屑就是這樣簡(jiǎn)單，原來(lái)只要在平時(shí)多注意飲食的健康，然后，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以了。平時(shí)也不要將就，每次洗發(fā)的時(shí)候，一定不能嫌麻煩。大部分男生洗頭發(fā)的時(shí)候都是直接拿涼水一沖，就ok啦！怪不得他們的頭皮屑都是非常的大非常的多呢，大家以后要引以為鑒。