口腔潰瘍是很常見的問(wèn)題，在春季的時(shí)候很容易有這樣情況，這也是因?yàn)樯眢w缺乏維生素導(dǎo)致，不錯(cuò)身體維生素b2，對(duì)緩解這樣情況有很好幫助，而且口腔潰瘍嚴(yán)重的話，要選擇藥物治療，這樣的治療方式使得控制住疾病不在發(fā)展，那缺乏維生素b2口腔潰瘍飲食方法都有什么呢?
缺乏維生素b2口腔潰瘍飲食方法：
每天都需要保證充足的主食、蛋白質(zhì)和必須的脂肪酸的攝入，增加鋅的攝入。每天保證兩份水果加三份以上的蔬菜。所謂一份水果指兩個(gè)小型的水果(如獼猴桃)或中型水果(如蘋果、橙)或半個(gè)大型水果(如西柚);三份蔬菜則是指一碗生的菜或半碗煮熟的菜，如番茄、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、青椒等。一定要少吃些甜食、油炸和熱性食品，多補(bǔ)充維生素。
每天保證4-6個(gè)小時(shí)吃一餐，其間可以吃些水果補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)素。要知道身體易壞，卻難養(yǎng)。因此為自己建立起一個(gè)正常的作息，正常的飲食條件是非常重要的。此外體重也需要有所控制，切忌吃的太多引起腸胃不適，突然發(fā)胖，引起身體激素的不正常反應(yīng)，造成身體各方面的應(yīng)激，引起不適。
腦子不好使，記憶下降，可以補(bǔ)充深海魚肉、魚油、核桃等食物，此外乙酰膽堿可以從雞蛋、動(dòng)物肝臟、豆類等富含膽堿類食物中獲取，幫助記憶提升。免疫變差，傷口自愈能力下降，都可能會(huì)引起細(xì)菌或病毒感染，需要尤為注意，多補(bǔ)充維生素C、抗氧化維生素E，都能自行調(diào)節(jié)免疫力。
此外，鋅的作用也是不小看的，多吃些貝類、紅肉等。多做運(yùn)動(dòng)，每周保持三、四天的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，對(duì)于身體只有益無(wú)害，但要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，最好是身體所能隨的范圍。在對(duì)缺乏維生素b2口腔潰瘍飲食方法認(rèn)識(shí)后，改善身體維生素b2的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)治療口腔潰瘍也是要一段時(shí)間，因此治療過(guò)程中，飲食上也要注意，對(duì)一些復(fù)雜食物要減少選擇，避免口腔潰瘍加重。
