相信大家肯定都知道睡眠對于我們?nèi)梭w的重要性吧，我們的睡眠如果出現(xiàn)了問題，不但會影響到我們第二天的工作和生活而且睡眠不足還容易給我們的身體帶來了這樣那樣的一些疾病，所以我們建議廣大的讀者朋友們一定要非常注意自己的睡眠才行，有一些朋友容易出現(xiàn)淺睡眠的情況，下文我們介紹一下淺睡眠的治療方法。

很多人會睡覺比較淺，也就是平時說的“睡覺輕”，夜間易醒，睡眠質(zhì)量往往不好，影響休息，給生活造成很大困擾。

人的睡眠是有節(jié)律的，深睡眠淺睡眠交替進行。深睡眠期，人體可以產(chǎn)生許多抗生素，增強人體抵抗力;同時，人的大腦皮層能夠得到充分的休息，有利于情緒的穩(wěn)定和精力的恢復，所以深睡眠決定人的睡眠質(zhì)量。

經(jīng)常淺睡眠使身體處于亞健康狀態(tài)，影響身體正常運轉(zhuǎn)，其實自己也能感覺到，一個晚上的睡眠不好都會造成白天會無精打采，面色暗淡，精力不濟等。那么怎么治療淺睡眠呢?

睡眠質(zhì)量不好，主要是由于身體內(nèi)部臟器的病變引起的，中醫(yī)認為，睡眠問題的病位主要在心，并涉及肝脾腎三臟。所以治療睡眠問題就要從機體內(nèi)部著手，也就是內(nèi)調(diào)?，F(xiàn)在有一種很方便內(nèi)調(diào)方法，就是茶療，是屬于中醫(yī)的一種調(diào)理方法。取藥之性飲茶之味，將藥物經(jīng)過特殊加工成為茶，然后想喝茶一樣喝就可以了，既方便有雅致，當然更有效，特別是針對像睡眠問題這樣的慢性病。

在上面的文章里面我們介紹了睡眠對于我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中一定要非常注意自己的睡眠，一旦發(fā)現(xiàn)睡眠出現(xiàn)問題要引起重視，上文為我們詳細介紹了淺睡眠的治療方法。