我們知道牙齒對于我們?nèi)梭w有著非常重要的作用，我們的牙齒如果出現(xiàn)了問題，那么不但容易給我們帶來了疼痛的感覺而且還容易影響到我們的飲食和說話，有一些朋友的牙齒會出現(xiàn)發(fā)黃和發(fā)黑等癥狀，這種情況雖然不會威脅到我們的身體健康，但是會影響到我們的形象，下文我們介紹一下讓牙齒變白的幾種自然方法。

1.用小蘇打、食鹽刷牙?！蹲匀幻廊莼A(chǔ)》一書作者道利·拜爾斯表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

2.喝咖啡加點(diǎn)牛奶。喝茶或咖啡的時候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

3.多吃深綠色蔬菜。菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。

4.每頓飯后漱口30秒。康妮利博士建議，吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣。

5.喝飲料用吸管。大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

在上面的文章里面我們介紹了牙齒對于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要好好保護(hù)自己的牙齒，一旦牙齒出現(xiàn)問題要及時去處理，上文為我們詳細(xì)介紹了讓牙齒變白的幾種自然方法。