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晚上睡不好老做夢怎么辦

作者:zllwin  時(shí)間:2015-07-10 02:39:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晚上睡不好老做夢可能是由于情緒緊張、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等因素所導(dǎo)致,還需要根據(jù)個(gè)人的情況來改善。

1、情緒緊張

情緒過度緊張或者焦慮的情況下,也可能會影響到睡眠質(zhì)量,從而造成了入睡困難和失眠多夢。需要調(diào)節(jié)好自身的情緒。

2、神經(jīng)衰弱

可能是腦部神經(jīng)功能受到了損傷之后所導(dǎo)致的,也可能會導(dǎo)致睡眠不足和長時(shí)間做夢的情況,也會引起夜里容易驚醒??勺襻t(yī)囑服用甲鈷胺片和谷維素片等藥物治療。

3、抑郁癥

這屬于一種精神系統(tǒng)疾病,可能是精神和心理受到了嚴(yán)重的打擊和創(chuàng)傷所導(dǎo)致,也會影響到睡眠質(zhì)量,造成入睡困難??赏ㄟ^心理疏導(dǎo)的方法來做改善。

除此以外,也不排除是焦慮癥、精神分裂癥、雙相情感障礙癥等疾病所致,要盡快到醫(yī)院治療改善。

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