深睡眠和淺睡眠在很多人聽來百思不得其解，并不清楚這有什么區(qū)別。其實(shí)深睡眠和淺睡眠最大的不同在于睡眠程度和質(zhì)量，一般出現(xiàn)在壓力大或者年紀(jì)大的人群之中中。深睡眠和淺睡眠具體的區(qū)別有哪些？該如何面對深睡眠和淺睡眠？今天就為大家簡單介紹深睡眠和淺睡眠

。

睡眠的階段：快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠

睡眠是分為不同階段的。在看似相同的睡眠表象下，是一系列各不相同的睡眠階段。睡眠的不同階段所起的作用也不相同。不論是深度睡眠，還是淺度睡眠，對人來說都是非常重要的。

睡眠可分為兩個階段，分別是快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。非快速眼動睡眠可分為四個睡眠期，越往后睡眠深度越深。

在快速眼動睡眠階段，眼球會反復(fù)轉(zhuǎn)動，所以這個時期叫做快速眼動睡眠。大部分的夢境都會出現(xiàn)在這個時期。

非快速眼動睡眠（后期進(jìn)入深度睡眠）

第一期-發(fā)生在睡眠的開始，此時眼球有著緩慢的運(yùn)動。在此階段的人們?nèi)匀徽J(rèn)為自己是清醒的。

第二期-此階段的人們已經(jīng)進(jìn)入無意識階段，不過很容易便清醒過來。眼球不再運(yùn)動，而作夢在此時也極少出現(xiàn)。此期腦電圖的紀(jì)錄里頭，腦波偶爾會產(chǎn)生較快的腦波便稱做“睡眠紡錘波”以及“K復(fù)合波”。

第三期-第二期與第四期之間的過渡期。delta波(δ波)開始出現(xiàn)。

第四期-慢波睡眠指的是深度睡眠。作夢在此期發(fā)生的情形明顯多于其他非快速動眼睡眠期，不過比起快速動眼期仍少了許多。在腦電圖上，在此期所做的夢腦波比起快速動眼睡眠期來的不連貫，也不甚明顯。類睡癥也往往在此期發(fā)生。

快速眼動睡眠（淺度睡眠）

在睡著之后大約70-90分鐘，會進(jìn)入快速眼動睡眠。在這個階段，會出現(xiàn)很多夢境，眼球會快速轉(zhuǎn)動，心律和血壓會增高。在這個階段，手臂和腿上的肌肉是麻痹的。

以上內(nèi)容就是今天為大家整理的關(guān)于深睡眠和淺睡眠區(qū)別的介紹，更多資料還需要大家自行去尋找和搜集?，F(xiàn)實(shí)生活中如果遇到關(guān)于深睡眠和淺睡眠的問題，不要擔(dān)心，建議在自我恢復(fù)不了的情況下向?qū)I(yè)的醫(yī)生請求幫助和治療，不可大意馬虎。