現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注減肥，尤其是女性。所以越來越多的減肥方法也被發(fā)現(xiàn)，不管是在電視上、網(wǎng)頁上、書刊雜志上，減肥妙招都可以見到。最近還聽說有種方法，就是在睡覺前喝蘋果醋也可以減肥，但是不知道這是否是有效的，下面讓我們跟隨小編一起來了解下它吧。

專家認(rèn)為，蘋果醋的確有一定的減肥效果，但效果不明顯，它的減肥機(jī)理一是可以延長食物在胃中的滯留時(shí)間即胃排空時(shí)間，這樣可以有效地緩和餐后血糖值的波動(dòng)。若血糖值波動(dòng)比較大的話，血液就釋放大量的胰島素，而胰島素的主要作用就是促進(jìn)脂肪的合成與貯存，同時(shí)抑制脂肪的分解氧化，從而達(dá)到減肥效果。

夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。此外，在晚間的時(shí)候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的PH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況。

晚上臨睡前喝一些果汁醋會(huì)緩解這種情況。果醋中所含有的有機(jī)酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴(kuò)張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤。其中含有豐富的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，還能起到減肥的作用。值得注意的是，果醋易腐蝕牙齒，所以一定要及時(shí)刷牙。

不僅有運(yùn)動(dòng)療法、還有飲食療法，這些方法都可以達(dá)到減肥的效果。而每個(gè)人可以根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的方法。雖然說減肥可以塑造完美身材，幫助我們實(shí)現(xiàn)完美人生，但在減肥的過程中也不要盲目，減肥也要適度。