?很多的上班的白領(lǐng)，因為長時間的坐在辦公室里進行辦公，很少有時間做運動，就會出現(xiàn)小肚腩，這樣就是肥胖的癥狀，但是對于女性白領(lǐng)來說，這是很致命的，她們想要苗條的身材，所以她們需要一些能在辦公室內(nèi)做的減肥方法，小肚子變大怎么辦？

?1、腰部有一個帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度，好容易找，就是沿著你肚臍那一圈。這一圈的肉肉你每天一有時間就按它用力按它揉它，每天堅持按15分鐘，慢慢地就能達到非常神奇的減肥效果，這個也是一種很好用的辦公室減肥方法。

?2、其實女人想要減掉腹部贅肉，連洗澡都可以，每次淋浴前，取出一杯粗鹽加上少許熱水?dāng)嚢璩珊隣?，再將其涂在腹部。按摩大約10分鐘以后，用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩，即使再難搞定的腹肌，也會有凸凹變化。

?3、在睡覺之前平躺在床上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，時間可以久一點，在多的腹部贅肉也會隨著的你的手慢慢的消失不見。

?4、清晨的時候白領(lǐng)女性可以喝一杯溫開水，這樣就能有效的排除身體上的毒素，對于減肥也有很大的幫助。

?5、坐姿對于女人減肥來說真的不能小覷，尤其是減腹部贅肉的時候，所以白領(lǐng)女性平時坐的時候，要保持挺胸收腹之態(tài)。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。

?小肚腩以后，可能就是你有些肥胖了，坐的時間太長了，不要通過節(jié)食來減小肚腩，對女性朋友來說，這樣做是不好的，要通過合理的方式減肥，減肥期間就不要攝入很多卡路里了，要管住自己的嘴巴，把自己的腿邁開，那樣就可以了。