有些人一生中可能有小腿怕冷的習(xí)慣,有的人遇到吹風(fēng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿痛的現(xiàn)象,這是比較不好的情況,如果不及時(shí)調(diào)理久了就會(huì)影響到你的走路,甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)炎等毛病,所以一定要引起重視,但是調(diào)理身體不一定是靠吃藥的,你也可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)恢復(fù)健康。
1、肉
這兒所說(shuō)的肉食比較常見,比如羊肉牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉等,這些肉類里面含有的蛋白質(zhì)特別多,吃了會(huì)使身體發(fā)熱,有溫補(bǔ)的作用,所以女性朋友多吃一些,吃完后不會(huì)覺得冷。
2、含碘量食品
一談到含碘,人們很容易想到海帶,我們常吃海帶,吃海帶的好處有很多,海里的水產(chǎn)品和海鮮里面都含有碘成分,在生理期的時(shí)候最好有選擇的吃,但是要注意一點(diǎn),如果有傷口或者有炎癥的話,就不能吃了,因?yàn)楹ｕr屬于發(fā)物,吃了可能會(huì)導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
3、根類
胡蘿卜青菜、大白菜和山芋等根莖類蔬菜一般都有根莖類,根莖類的蔬菜中含有大量的礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)能提高人體的免疫力,女性怕冷特別適合吃,它們能起到很好的御寒作用。
4、鈣質(zhì)食品
有研究表明,由于腸胃比較虛弱,對(duì)女性朋友陰虛體質(zhì)的女性朋友不宜飲用牛奶和豆制品,因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)的女性朋友,無(wú)論任何體質(zhì),都不能缺鈣,所以平時(shí)要多吃含鈣的食物。
